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脫髮人群可多吃杏仁、葡萄乾

健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀發,哪些食物可以幫助我們達到目的呢?美國《福克斯新聞》就給大家推薦了7種防脫護髮明星。
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1、杏仁堅固秀發

研究發現,脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。

2、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3、牛排養髮固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

4、豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

5、雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

6、柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

7、葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

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[color=DarkSlateBlue]多謝

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防脫髮知識:如何生髮與如何治療脫髮關係密切
哈瑪仕(HAARMAX)髮理研究中心負責人表示大部分脫髮(HAIR LOSS)患者曾試用不少的生髮偏方。有不少人一開始掉頭髮是因洗髮水的問題,並從洗髮水大下功夫,其實這樣的做法是不正確的。當每天脫髮持續多於80條,應及時診斷,查找原因,得到正確的治療,不能憑自己的感覺去試用很多方法,以免耽誤自己的最佳治療期。
其中一個沒有副作用的DIY方法:頭髮按摩。這樣對健康的頭髮也是有好處的,按摩方法:將雙手指尖放在耳後,然後以最小的幅度向上移動,直至頭頂,指尖放在耳前的髮際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂,指實效在頭後,從項部中央的髮際向上慢慢移禱,直至頭頂,整個手掌蓋在頭後部分,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向後到頭頂,如果您的頭髮狀況較好,每天按摩一次,每次3∼5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭髮生長,三餐每天早晚各按摩一次,每次8—10分鐘。
哈瑪仕髮理研究中心負責人表示,有些食物對頭髮的破壞性是非常大的,像辣椒、花椒、胡椒、蔥、蒜等,脂肪類 動物脂肪、動物食油、過多的食糖、過多的食鹽等都是要注意的,還有煙、酒過量,自身思想壓力過大、晚上睡眠不好都可能會是脫髮加重的原因。
接受脫髮治療期間有助於生髮的食物要注意多吃一些,有助於生髮的食品: 黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、牛奶;蔬菜類 胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;動物類 烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等;水果類 大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等;其他蜂蜜、蛋白質、維生素這些食品和物質都是頭髮所需的,可以作為參考調理一下飲食搭配。
每個人的毛囊單元數目是與生俱來,有減無增,而一般亞洲人有十萬個毛囊單元。如果懷疑有脫髮的問題,應盡早作深入檢查,了解毛囊是否已有萎縮的趨勢。及早採取解決辦法,改善脫髮問題。

資料來源:哈瑪仕髮理研究中心
www.Haarmax.com.hk

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多謝
杏仁、葡萄乾~呵~謝謝分享~
(突然想食葡萄乾天~)

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